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DIE TABATA BIBEL: 4 Minuten Training & der maximale Erfolg: [HIT, High Intensity Training, Intervalltraining, Bodyweight, Bodybuilding, ohne Gerät, HIIT, Tabata, Fitness für Frauen]

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Tabata ist kein gewöhnliches Trainingsprogramm - Tabata ist eine Lösung!


➢Es ist eine Lösung für diejenigen, die etwas für ihren Körper tun möchten, aber keine Zeit haben stundenlang Joggen zu gehen! Wenn du einen fitten und durchtrainierten Körper haben willst, oder einfach nur etwas abspecken möchtest, dafür aber NICHT stundenlang im Fitnessstudio pumpen willst, dann solltest du dir dieses Buch zulegen.
➢Es wird dir nämlich zeigen wie du mit möglichst geringem Aufwand den größtmöglichen Erfolg erzielen kannst!

✵Du wirst dich jetzt sicherlich fragen was dieses "Tabata Training" denn überhaupt sein soll und wie man damit in so kurzer Zeit so extrem erfolgreich sein kann, stimmt's ?


Tabata ist eine Trainingsmethode welche in den 90er Jahren von einem japanischen Sportwissenschafler Namens Dr. Izumi Tabata entwickelt wurde. Laut seines Protokolls, welches natürlich wissenschaftlich belegt wurde, bringen 4 Minuten Hoch.Intensives-Intervall-Training (HIIT) viel mehr also stundenlanges Ausdauertraining! Beim Tabata Training handelt es sich also um ein Training von vier Minuten bei welchem man maximale Fettverbrennung und optimalen Muskelaufbau erreicht, in dem von der Erhöhung des Stoffwechsels und dem Afterburn Effekt profitiert!



Was du in diesem Buch alles lernen wirst


  • Das Tabata Training im Detail ✓

  • Welche Vorteile diese Trainingsmethode mit sich bringt✓

  • Für wen sie ideal geeignet ist ✓

  • Wie Du dich dabei am besten ernähren solltest ✓

  • Wie die Fettverbrennung beim diesem Training funktioniert ✓

  • Was es mit dem Hoch-Intensives-Intervall-Training auf sich hat✓

  • Welche Fehler am häufigsten gemacht werden und wie Du diese vermeidest✓

  • Über 20 Tabata - Übungen anhand von Bildern kennen ✓

  • Wie die speziellen Trainingspläne aufgebaut sind✓

  • Und vieles, vieles mehr!






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