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Noch vor wenigen Jahren führte die Ernährung sowohl im Leistungs- als auch im Breitensport im Vergleich zur sportlichen Betätigung ein eher stiefmütterliches Dasein. Dies hat sich - nicht zuletzt dank der Fitneßbewegung - grundlegend geändert. Als die Ernährungswissenschaft schließlich bestätigte, was viele Sportler schon längst aus eigenen Erfahrungen gelernt hatten, wurde der Weg frei für einen neuen Athletentyp: austrainierter, stärker, beweglicher, mit wesentlich verbesserter Erholungsfähigkeit. Herauszufinden, welche Art der Ernährung für jeden persönlich die vorteilhafteste ist, dabei will Ihnen dieses Buch helfen.Lesen Sie über die qualitativen Aspekte der Nährstoffe, welche Anforderungen Krafttraining und Bodybuilding an den Küchenzettel stellen, über den Wasserhaushalt, Muskelstoffwechsel und Ernährung vor dem Wettkampf usw.Benno Dahmen, Herausgeber und Chefredakteur der Zeitschrift SPORT & FITNESS, war viele Jahre sportlich aktiv und beschäftigt sich seit langem mit dem Thema Sport und Ernährung.
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