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Yi Jin Jing (Übung zur Stärkung von Sehnen und Muskeln) ist eine Gruppe von Übung für Gesundheit und Fitness, die seit der chinesisch Antike übermittelt wurde. Chinesisches Qigong für die Gesundheit - Yi Jin Jing ist Teil der Serie Neue Qigong-Übungen für die Gesundheit und wurde von dem Chinesischen Verband für Gesundheit und Qigong zusammengestellt und herausgegeben.
Chinesisches Qigong für die Gesundheit - Yi Jin Jing beruht auf den 12 tradtionellen Übungen des Yi Jin Jing und beinhaltet auch dieselben Bezeichnungen und Schwerpunkte der ursprünglichen Übungen. Theorie, Übungen Wirkungen wurden auf die solide Grundlage der
Chinesisches Qigong für die Gesundheit - Yi Jin Jing besteht aus sanften und gleichmäßigen Bewegungen, die einen anmutigen Charme ausstrahlen. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Drehen und Biegen der Wirbelsäule, das zur Kräftigung der Gliedmaßen und der inneren Organe beiträgt. Es konnte nachgewiesen werden, dass diese Bewegungen Gesundheit und Fitness verbesern, Krankheiten abwehren, das Leben verlängern und den Intellekt fördern. Die Ausübung von Yi Jin Jing hat insbesondere auf die Atemwege, die Flexbilität, den Gleichgewichtssinn und die Muskelkraft beeindruckende Auswirkungen. Darüber hinaus kann Yi Jin Jing Erkrankungen der Gelenke, des Verdauungssystems, des Herzkreislaufsystems und des Nervensystems heilen oder ihnen vorbeugen.
Yi Jin Jing erfordert von dem Trainierenden, dass er seinen Geist vollständig entspannt. Die Übungen umfassen die Intergration von Geist und Körper, natürliche Atmung, sanfte, mit Kraft durchzogene Bewegungen und ein Wechselspiel von Substanziellem und Substanzlosem. Die leicht zu erlernenden und durchzuführenden Übungen haben beeindruckende Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness und können von allen Altergruppen praktiziert werden.
