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Nichts ist so entscheidend fü\;r den Erfolg in Bodybuilding oder Kraftsport wie die richtige Einstellung. Nur zu oft wird vergessen, dass Trainingsplä\;ne oder spezielle Sportnahrung nur Hilfsmittel sind. Ohne einen &bdquo\;eisernen&ldquo\; Willen wird kein Hantelsportler sein Ziel erreichen &ndash\; egal ob es sich dabei um einen sportlichen Titel, ein neues Maximalgewicht oder die Vervollkommnung des eigenen Kö\;rpers handelt. Hier setzt Christian Zippels &bdquo\;Wille zur Kraft&ldquo\; an: Er fü\;hrt dem Leser 10 Gebote vor Augen, deren Befolgung eine wahrhaft kompromisslose Leistungssteigerung auslö\;st. Neben der richtigen Einstellung des Athleten und einer Vielzahl von Hinweisen, wie man am besten eine bedingungslose Fokussierung des Willens erreicht, behandelt er viele ganz praktische Themen, die sich aus der richtigen Geisteshaltung ergeben, so z.B.:
\;- Wie man eigene Schwä\;chen erkennt und sie in Stä\;rken verwandelt\; - warum das Training bis zum Muskelversagen nicht das Wichtigste ist und sogar kontraproduktiv sein kann\;
- warum das Training ganzheitlich gesehen werden muss und welche schweren Ü\;bungen am besten fü\;r den schnellen Masse- und Kraftaufbau geeignet sind\;
- wie man mit einem einfachen Programm das Nervensystem optimal trainiert, um zu neuen Kraftleistungen zu kommen\;
- wie man den passiven Bewegungsapparat (Bä\;nder und Sehnen) stä\;rkt, um in der Folge hö\;here Gewichte stemmen zu kö\;nnen\;
- wie sich die Hemmschwelle leistungsbegrenzender Muskelrezeptoren herabsetzen lä\;sst\;
- wie sich mit speziellen Ü\;bungsvariationen die Koordination und damit die Kraftleistung deutlich steigern lä\;sst\;
- Warum es besser ist, der Intuition zu folgen, als immer starr am Trainingsprogramm festzuhalten\;
- wie eine simple Verä\;nderungen der Haltung die Ausfü\;hrung der meisten Ü\;bungen ungemein erleichtert und Verletzungen vorbeugt, ebenso wie man lernt, die eigene...
