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Epigenetik ist unter Biologen und Medizinern derzeit das Topthema,
können ihre Erkenntnisse doch erstmals den unmittelbaren Zusammenhang zwischen unserer Lebensweise und Gesundheit erklären. Und sogar nicht nur unserer eigenen, sondern auch der Gesundheit unserer Kinder und Enkel!
Dieses hochaktuelle eBook fasst die Ergebnisse zahlreicher Wissenschaftspublikationen und Bücher zu einem einfach verständlichen, leicht befolgbaren Ratgeber für ein gesünderes Leben zusammen.
Länger, gesünder, leistungsfähiger und mit mehr Lebensfreude leben? Diese Frage stellt sich wohl jeder, weiß aber oft nicht, wie er beginnen sollte?
Was soll ich essen, mit welcher Ernährung unterstütze ich meinen Stoffwechsel, mein Immunsystem, meine Gesundheit am nachhaltigsten? Muss ich eine Diät machen? Welcher Sport, welches Training verbessert meine Fitness am besten? Muss ich überhaupt „Sport“ treiben? Gibt es Verhaltensweisen, die mich länger gesünder leben lassen?
Wer bereit ist, althergebrachte Vorstellungen zu hinterfragen und seinem Leben die Chance zu einer gesundheitlichen Neuorientierung zu geben, den erwarten in diesem Buch bemerkenswerte Erkenntnisse und Erfahrungen.
Gunther Schmitt, Jahrgang 1947, ist Sportbiologe und arbeitet selbständig als Gesundheits-, Fitness- und Ernährungscoach. Seine Erfahrung aus über 40 Berufsjahren mit vielen tausend Beratungsgesprächen und seine ungebrochene Neugier auf aktuelle Fortschritte der Wissenschaft sind der Hintergrund, vor dem dieses Buch entstanden ist.
Die allerneuesten Forschungsergebnisse der Epigenetik, der Medizin, der Sportwissenschaft und der Ernährungswissenschaft bringen in ihrer praktischen Anwendung gewaltige Umwälzungen mit sich.
Für „Final Cut!“ hat Gunther Schmitt eine Fülle von Ratgebern, Sachbüchern und brandneuen Forschungsergebnissen zu einem kompakten, informativen und leicht umsetzbaren Wegweiser zusammengefasst.
Gunther Schmitt schreibt: „Man kann biologische Gesetze nicht umgehen, sondern man muss mit ihnen richtig UMgehen.“
Der erste Buchteil führt Sie durch eine kurz gefasste Drei-Schritte-Anleitung, die Sie leicht nachvollziehen und in Ihren Alltag integrieren können. Im zweiten und dritten Buchteil finden Sie alle Informationen um zu verstehen, wie und warum man selbst für seine Gesundheit (und die seiner Kinder und Enkel) verantwortlich ist. Eingeschlossen sind ein ausführliches Lexikon zu allen wichtigen Stichworten und ein kommentiertes Literaturverzeichnis, welche Ihnen sehr viel eigene Recherchearbeit ersparen.
Die Themen Bewegung, Fitness und Sport, Ernährung (Essen, Nahrungsmittel, Nährstoffe, Diät) sowie Verhalten, das die epigenetischen Steuerungsprogramme zum Ablesen unserer Erbanlagen (DNA) positiv beeinflusst, werden verständlich erklärt und in einen einfach zu befolgenden Aktionsplan umgesetzt.
Sie werden wegkommen von der schlapp, fett und krank machenden, „modernen“ Ernährungs- und Bewegungsweise, hin zu einer Lebensgestaltung, die zu Ihrem ererbten Stoffwechselprogramm passt und dieses zu seiner Hochform auflaufen lässt.
Seien Sie bereit!
(3., aktualisierte Version)
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