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Das Problem der Stagnation im Krafttraining ist ein allzu häufiges Problem, mit dem jeder Kraftsportler schon mal konfrontiert worden ist. Nach wochen- oder gar monatelangen Fortschritt, kommt man einfach nicht weiter voran. Dabei ist das Problem ganz einfach vermeidbar, wenn man sein Trainingsprogramm und seine Ernährung richtig gestaltet. Das Ziel jedes guten Trainingsprogramms sollte es stets sein, Fortschritt zu erzielen. Wenn du also stagnierst, heißt es dass du dein Trainingsprogramm und/oder den mindestens genau so wichtigen Faktor Ernährung umgestalten solltest.
Wie bearbeitest du deinen Trainingsprogramm und deine Ernährung um maximalen Fortschritt zu erzielen?
In diesem Buch werden dir alle wichtigen Aspekte der Trainingslehre erklärt und wie du sie für deine Trainingsplanung anwendest. Wichtige Trainingsvariablen, wie Intensität, Volumen und Frequenz werden dir näher gebracht. Zudem findest du einen großen Teil zu sportspezifischer Ernährung, damit du den maximalen Erfolg erzielst.
Die aktuellsten Erkenntnisse der Wissenschaft bilden das Fundament für dieses Buch. Die gesamten Informationen beruhen auf den Ergebnissen aktueller, aussagekräftiger Studien.
Für diejenigen, die nicht viel Zeit in die Materie investieren möchten, aber dennoch kurz und informativ die wichtigsten Informationen bezüglich Trainingslehre und sportspezifischer Ernährung haben möchten, eignet sich dieses Buch perfekt!
