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Sportlich werden, Abnehmen,
weniger Stress und mehr Lebensfreude!
Was halten Sie davon, Sport als neue Schlüsselgewohnheit zu etablieren?Dadurch wird es möglich, auch die Ernährung und andere Lebensbereiche zu verbessern. Nebenbei verhilft uns eine gesteigerte Fitness zu mehr Stressresistenz und förder den regelmäßigen Stressabbau.
Trotz eines vollen Terminkalenders ist es möglich, Sport sinnvoll und zeitsparend in den Tagesablauf einzubinden.
Dieses Buch wird sich dieser Herausforderung aus verschiedenen Perspektiven nähern und Lösungsmöglichkeiten anbieten.
Ziel ist es, regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung als feste Lebensbestandteile zu etablieren, ohne dass wir uns dafür immerzu aufraffen müssten. Durch den vorgestellten Weg wird nachhaltiges Abnehmen möglich. Und dies geschieht ganz ohne Diät.
Eine wichtiger Erfolgsfaktor, um fit zu werden, ist unser "innerer Motivator". Es gilt herauszufinden, was uns antreibt. Allerdings sind wir alle verschieden. Wir gehen dazu noch mit unterschiedlichen Vorraussetzungen durchs Leben. Das kann dazu führen, dass pauschale Empfehlungen oft nicht langfristig genug wirken. Deshalb ist es wichtig, individuellen Eigenheiten und Vorlieben zunächst einmal transparent zu machen. Aus den gewonnenen Erkenntnissen werden dann geeignete Lösungsansätze entwickelt. Die für unsere Lebenssituation passende Sportart zu finden, gehört dazu...
Aufbau:
Teil 1: Motivation und Einstellung
Teil 2: Trainingsgrundlagen und Zeitmanagement
Teil 3: Die passende Sportart finden
Teil 4: Ernährung und Abnehmen
Teil 5: Dran bleiben und genießen
(Weitere Details siehe Inhaltsverzeichnis)
