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Kapitel 1: Setup
Basis Setup
Pfeilauflage
Sehnen- und Kabelsystem
Nockpunkt
Pfeile
Vorbereitung und Basis-Tuning des Bogens
Sehne
Pfeilauflage
Nockpunkt und D-Loop
Peep
Basis-Tuning
Peep korrekt einsetzen und ausrichten
Fehlersuche
Schlechte, vertikale und horizontale Gruppierung
Fehlerhaften Schießstil
Tests
Papiertest
Group Tuning auf kurze und lange Distanz
Rollen-Synchronisation
Hoyt-spezifisches Setup und Timing
Stabilisation
Die Balance
Ideale Stabilisator-Charakteristik
Pfeiltuning
Pfeilbau
Carbon-Pfeile
Pfeillänge
FOC
Kapitel 2: Schießtechnik für Fortgeschrittene
Kopfposition
Handposition und Druck
Ankerpunkt
Standaufbau für Fortgeschrittene
Bogenarm und Schultern
Platzierung der Füße
Schuss-Sequenz / Schuss-Ablauf
Release
Druck-Zugtechnik
Push-Pull-Technik anwenden
Spannung kontrollieren
Kapitel 3: Training
Trainieren mit einem Ziel
Visualisierung
Bewusster Ablauf
Immer nur an einem Punkt arbeiten
An den Grenzbereich rangehen
Gutes Ergebnis und guter Schuss
Trainings-Ergebnisse im Wettkampf
Wettkampftraining auf kurze Entfernungen
Training unter Wettkampf-Bedingungen
Wettkampftrainings-Spiele
Wettkampfvorbereitung
Direkte Vorbereitung
Indirekte Vorbereitung
Mentales Training
Visualisierung
Die Komfortzone
Die Beruhigung
Positive geistige Haltung
Ziele setzen - Ziele erreichen
