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Laufen zum Abnehmen
Vom ersten Meter bis zum letzten Kilogramm
Laufen ist eine, wenn nicht DIE Volkssportart in Deutschland. Laufen macht Spaß, ist gesund, einfach umzusetzen ... und Du kannst mit dem Laufen effektiv abnehmen.
In Laufen zum Abnehmen findest Du:
- Einen detaillierten Trainingsplan für ein ganzes Jahr
- Lauftraining speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger
- Walkingtraining für den schonenden Einstieg
- Ein Lauftraining, welches entspannt beginnt und dann Woche für Woche intensiver wird
- Viele verschiedene Trainingsmethoden: Dauermethode, Intervallmethode, HIIT und mehr
- Alternatives Training ohne Pulsuhr an Hand der Borg-Skala
- Anleitung: Wie kannst Du nach dem ersten Trainingsjahr Deine eigenen Trainingspläne erstellen?
