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Dieses Buch vermittelt Ihnen auf einfache und konkrete Art und Weise eine Einführung und Vertiefung einer gesundheitsorientierten Nordic Walking-Technik „POLES“. Die Technikübungen sind in Level 1 und Level 2-Übungen eingeteilt, damit Sie Ihr Nordic Walking-Training methodisch aufbauen können. Sie erzielen damit eine höhere Effektivität. Klar: Es geht um’s Training – aber auch um die Freude, sich zu bewegen!
