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Sie wollen ein stahlhartes Sixpack und einen brachialen Bizeps?
Lernen Sie mit diesem Ratgeber, wie Sie effektiv und langfristig Muskeln aufbauen!
Lassen Sie sich Ihren Traumkörper nicht länger von Halbwahrheiten und Mythen nehmen!
In diesem Buch lernen Sie:
- Wie die menschliche Muskulatur funktioniert
- Was Muskelfasern sind
- Was während des Trainings im Muskel passiert
- Die Rolle der Ernährung beim Muskelaufbau
- geeignete Proteinquellen
- geeignete Kohlenhydratquellen
- geeignete Fettquellen
- Die Rolle des Wassers beim Muskelaufbau
- Übungen für die Rückenmuskulatur
- Übungen für die Beinmuskulatur
- Übungen für die Brustmuskulatur
- Übungen für die Schultermuskulatur
- Übungen für die Armmuskulatur
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