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ComplexCore ist ein Arbeitsbuch, das sich der Systematisierung von insgesamt 444 Rumpfmobilisations- und stabilisationsübungen widmet.
Die übersichtliche Navigation ermöglicht dabei eine unkomplizierte sowie individuelle Trainingsgestaltung.
Inhaltlich:
Das Buch bietet eine schrittweise Anleitung in der Trainingsgestaltung für Sportler und Patienten. Über einfache Testverfahren wird der aktuelle Leistungszustand ermittelt. Übersichtliche Tabellen ermöglichen in Folge einen schnellen und zielgerichteten Aufbau von individuellen Trainingsprogrammen - mit variierbaren Schwierigkeitsniveaus und exakt abgestimmten Trainingszielen.
Zudem erhalten Sie einen übersichtlichen Einblick in die Grundlagen der funktionellen Anatomie.
Anschaulich:
Die detaillierten Erläuterungen zu den einzelnen Darstellungen und die klar verständliche Navigation ermöglichen eine problemlose Umsetzung des ComplexCore-Konzepts. Faktoren wie Schwierigkeitsgrad, Bewegungsrichtung, Muskelgruppe und Ausgangsstellung werden ebenso übersichtlich aufgezeigt, wie Informationen zum Bewegungsablauf oder der Anspannungsart.
Roman Jahoda ist Autor, Sportphysiotherapeut und Athletiktrainer. Er unterrichtet an zahlreichen weltweit namhaften Sportuniversitäten und Sportverbänden. Er trainiert und betreut zahlreiche Top-Athleten sowie Stars aus Sport, Musik und Fernsehen.
