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Die „Kurze Sportpraxis“ ist gedacht als Hilfe für gesundheitsorientierte Freizeitsportler und für leistungsorientierte Sportler sowie für Therapeuten, die sich in der Gesundheitsberatung engagieren und davon überzeugt sind - oder überzeugt werden können - dass richtig betriebener Sport einen wesentlichen Beitrag für die Erhaltung der Gesundheit leisten kann.
Das Buch enthält Basisinformationen zu Theorie und Praxis der gesunden Sportausübung und kann Grundkenntnisse über die wesentlichen Formen des Sports - vor allem von Ausdauer und Kraft - vermitteln. Daneben soll es Tipps geben für ein einfaches Training des gesundheitsbewußten Sportlers und Hinweise für gezieltes Training des leistungsorientierten Sportlers in typischen Gesundheitssportarten unter besonderer Berücksichtigung des Triathlon als "Königsdisziplin" des Ausdauersports.
Im Hinblick auf einen gesundheitsmedizinischen Ansatz des Buches sind auch Hinweise zum Stoffwechsel des Sportlers, zu richtiger Ernährung, geistiger Fitness, Umgang mit (nicht vermeidbaren) Verletzungen, Besonderheiten von Sport im Alter und in der Prävention sowie die Wichtigkeit ärztlicher Untersuchungen von Sportlern eingefügt.
Ich möchte mit dem Buch evtl. auch Noch-Nichtsportler zum regelmäßigen Sporttreiben anregen und Möglichkeiten aufzeigen, dass Sport auch - oder gerade dann - Spaß machen kann, wenn er so betrieben wird, dass er dem Körper nicht schadet, sondern im Gegenteil zur Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden beiträgt. Wenn man Sport so akzeptiert und nicht das "über andere siegen" als wichtigstes Ziel anstrebt, kann man auch als Gesundheitssportler mit Erfolg an Wettkämpfen teilnehmen nach dem Motto "Dabeisein ist wichtiger als Gewinnen".
Ich habe dieses Kompendium aus meiner eigenen Erfahrung als Präventiv- und Sportmediziner und aktiver Sportler sowie im Rahmen meines Engagements als Ausbilder in Prävention, Gesundheitsmedizin und „Good Aging“ erstellt und dabei meine Zugriffsmöglichkeiten auf aktuelle sportmedizinische Erkenntnisse im Bereich Gesundheitssport bis hin zur Trainingssteuerung im leistungsorientierten Freizeitsport genutzt. Meine Ausführungen wollen dabei keinen Anspruch auf Vollständigkeit erheben und sind bewusst komprimiert gehalten. Sie sind dazu gedacht, bei Interesse mit entsprechender Fachliteratur oder einem versierten Helfer vertieft zu werden. Wenn bei dieser Beschränkung auf das Wesentliche noch Fragen offen geblieben sind, oder wenn Sie Kritik an Teilen des Buches anzumelden haben, dann wenden Sie sich bitte zur Klärung jederzeit an mich.
Viel Spaß beim Lesen, viel Spaß und Erfolg im Sport
wünscht Ihnen Udo Böhm
Über den Autor
Dr.med. Udo Böhm ist Allgemein-, Sport-, Umwelt-, Präventiv- und Orthomolekular-Mediziner. Er hat fast 30 Jahre lang eine große allgemeinmedizinische Land-Gemeinschaftspraxis geführt und beschäftigt sich nun insbesondere mit der Forschung und der Ausbildung auf den Gebieten der Präventivmedizin, der Stressmedizin und der Mikronährstoffmedizin. Er ist Entwickler von Softwarelösungen für die Praxis, Leiter von Ärztefortbildungen und Autor mehrerer Fachbücher.
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