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Essen Sie wenn Ihr natürlicher Hunger sich einstellt, oder haben Sie häufig „keine Zeit“ für Mahlzeiten? Wissen Sie was Hunger ist? Spüren Sie, ob Sie genug gegessen haben? Warum esse ich trotzdem, obwohl ich nicht hungrig bin? Sind Sie etwa ein „sozialer, oder emotionaler Esser?“. Vertrauen Sie eher auf den Rat von Experten, oder sind Sie bereits ihr eigener ESSperte? Halten Sie spielend Ihr Gewicht, oder fangen Sie dank Jojo-Effekt immer wieder von vorne an? Spüren Sie selbst was los is(s)t? Diesen Fragen geht dieses Buch auf den Grund und füllt damit eine längst überfällige Informationslücke in der Ratgeberlandschaft. Ohne zu spüren, weshalb wir essen und weshalb wir aufhören zu essen, ist es nicht möglich, sein Gleichgewicht zu halten bzw. Pfunde dauerhaft zu verlieren. Erst wenn wir uns durch unsere eigenen Körpersignale leiten lassen, können wir selbstbestimmt Verantwortung für unser Essverhalten übernehmen. Erst wenn wir spüren, was ist, sind wir wieder selbst Herr über Essen oder Nicht-Essen, über viel oder wenig und damit über ein Leben im Gleichgewicht. Geschichten aus der Praxis, Tabellen und Fragebögen, sowie weiterführende Links bieten nicht nur einen Lesemehrwert.
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