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Das optimale Trainingsprogramm mit dem effektiven, leicht nachvollziehbaren Training für den Alltag Das effektive, leicht nachvollziehbare Beckenbodentraining dient als wertvolle Prophylaxe gegen z. B. Blaseninkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen oder Rückenbeschwerden sowie der Rückbildung nach der Geburt. Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden mit der Zeit wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht das üben noch mehr Spaß! Autoren: Thomas Villinger und Irene Lang-Reeves 80 Seiten, Klappenbroschur
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