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Sano y Salvo ist spanisch und heißt übersetzt "Gesund und Munter". Radikale magenschonende Diät. Keinerlei Lebensmittel frittieren oder braten. Die Bevorzugung schonender Zubereitungsarten steht hier im Vordergrund sowie der Verzicht auf blähende Lebensmittel, Fleisch und Wurstwaren und jegliche Art von alkoholischen Getränken und Weizenprodukte. Auf solch eine absurde Idee, sich das Leben selbst schwer zu machen, muss ein Mensch erst mal kommen. Doch bei laufenden Sodbrennen und Magen-Darmbeschwerden wird vergeblich nach einer Lösung gesucht. Dabei war ich immer der Annahme, mich gesund zu ernähren – täglich frisches Obst und Gemüse sowie täglich frisch kochen. Doch nach sechs Wochen strenger Diät sehe ich erst jetzt, wie unbewusst ich mich zuvor ernährt habe. Unbewusst heißt zwar nicht ungesund, aber ich ertappte mich selbst, wie mich die Sucht nach Zucker im Griff hatte.
Was heißt es schon, sich gesund zu ernähren? Die Gesundheit sollte im Leben eines Menschen eine wichtige Rolle spielen. Doch der Durchschnittsbürger ändert immer erst etwas an der eigenen Ernährungsweise, wenn Beschwerden oder Krankheiten auftreten. So wie ich auch. Angefangen von Hautauschlägen bis hin zu andauernden Bauch- und Magenschmerzen. Da können die Ärzte Salben und Kräutertee verschreiben wie sie wollen, aber das eigentliche Problem wird damit nicht gelöst.
„Gesund sein“ ist nicht gleichgestellt mit „sich gesund“ fühlen!
Mit einigen einfachen Regeln lässt sich diese Ernährungsform umsetzen und gibt Einem für sechs Wochen den Einblick in eine neue Art der Koch- und Zubereitungsweise von Lebensmitteln.
Um die Idee dieser Ernährungsform authentisch gestalten zu können, führte ich diese Diät für sechs Wochen durch. Somit sind die Seiten wie ein Tagebuch aufgeführt. Alle Rezepte kreierte ich aus eigener Lust und Laune heraus. Dabei behielt ich immer den Hintergedanken, dass die Rezepte nicht zu aufwendig sein sollten, denn der Spaß an der Essenszubereitung und an den Mahlzeiten darf auf keinen Fall verloren gehen. Ich hoffe, dass meine entworfenen Rezepte Lust auf mehr machen und den Alltag mit bewusster Ernährung vereinfachen.
Viel Spaß und lass dich inspirieren!
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