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In diesem Buch geht es um die drei wichtigsten Aspekte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Diese sind Hormonproduktion, Ernährung und Training.
Im Bezug auf Hormonproduktion geht es in diesem Buch nicht um die Einnahme von Anabolika oder ähnlichem. Es geht vielmehr darum, wie man seine Hormonproduktion vor allem durch Ernährung beeinflusst. Ein großes Kapitel handelt dabei selbstverständlich nur von Testosteron.
Im Bezug auf Training wird man in diesem Buch Trainingspläne, Anleitungen zum Ausführen von Übungen anhand von Bildern, die häufigsten Fehler beim Trainieren und vieles mehr zu lesen bekommen.
Im Bezug auf Ernährung erfährt man, wie man mit seiner Ernährung den Hormonhaushalt beeinflusst, wie man sich ernähren sollte um Muskulatur aufzubauen oder Fett abzubauen, die häufigsten Ernährungsfehler und vieles mehr.
