Lesen Sie Rennrad-Training: Erprobte Trainingskonzepte und Trainingspläne, einfach umsetzbare Workouts für Grundlagentraining, Radmarathon- und Alpencross-Vorbereitung, ... Tipps zur Regeneration (Bruckmann Training) Buch jetzt online. Sie können auch andere Bücher, Magazine und Comics herunterladen. Hol dir jetzt online-Rennrad-Training: Erprobte Trainingskonzepte und Trainingspläne, einfach umsetzbare Workouts für Grundlagentraining, Radmarathon- und Alpencross-Vorbereitung, ... Tipps zur Regeneration (Bruckmann Training). Ihr seid auf der Suche nach Download oder kostenlos Rennrad-Training: Erprobte Trainingskonzepte und Trainingspläne, einfach umsetzbare Workouts für Grundlagentraining, Radmarathon- und Alpencross-Vorbereitung, ... Tipps zur Regeneration (Bruckmann Training) zu lesen...? Genießen Sie es.
Trainieren wie die ProfisTrainings-Wälzer für Rennradfahrer gibt es zuhauf und viele haben eines gemeinsam: Sie sind zu theoretisch, zu ambitioniert und oft kaum umsetzbar geschrieben. Doch wie trainiert der ganz normale Radsportler? Vom Grundlagenwissen bis zu fertigen Trainingsplänen liefern die beiden Experten Tim Böhme und Jochen Haar verständliche Anleitungen und viele wertvolle Tipps rund ums Rennradfahren. Spannend, tiefgründig, erfrischend anders.
Inhaltsverzeichnis
- »Von Rennradfahrer zu Rennradfahrer« Vorwort von John Degenkolb, Radprofil beim Team Argos-Shimano
- Einleitung
- Kapitel 1: Basiswissen – Fitness und Training
- Kapitel 2: Ausdauertraining – die Grundlage für den Spaß beim Rennradfahren
- Kapitel 3: Bergtraining – mehr Power am Berg
- Kapitel 4: Intensives Training – länger am Limit fahren
- Kapitel 5: Regeneration – besser erholen
- Kapitel 6: Sitzposition und Motorik – keine Kraft verschenken
- Kapitel 7: Athletik- und Koordinationstraining für Rennradfahrer
- Kapitel 8: Ernährung für Radsportler – die optimale Energiebereitstellung
- Kapitel 9: Radmarathontraining – fit für die Langstrecke
- Kapitel 10: Alpencross-Training – leichter über alle Berge
