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Meditation für Anfänger...
Wahrscheinlich hat jeder von Ihnen bereits einmal von Meditation gehört. Aber: Meditation – was ist das eigentlich? Wir gehen der Frage für Sie auf den Grund und erörtern Schritt für Schritt, wie Sie Meditation lernen und für sich selbst anwenden können, um innere Ausgeglichenheit, Gesundheit und Vollkommenheit zu erlangen.
Das Wort „Meditation“ stammt ursprünglich aus dem Lateinischen „meditatio“ und bedeutet gewissermaßen „nachdenken“, oder „nachsinnen“ oder „überlegen“. Wer bislang glaubte, Meditation hätte alleine den Sinn, ruhig und in sich gekehrt im Schneidersitz auf einem weichen Kissen zu sitzen und „Hmmm“-Laute von sich zu geben, der irrt natürlich. Meditation ist weit mehr als das. Meditation bedeutet, mit Achtsamkeits- oder auch Konzentrationsübungen seinen Geist zu beruhigen. Heißt also, dass man aktiv nach Ruhe sucht, anstatt passiv auf Ruhe zu hoffen.
Wer richtig meditiert, erlangt die angestrebten Bewusstseinszustände: innere Ruhe, Stille, Leere, das Einssein mit sich selbst und einfach frei von Gedanken zu sein.
Dieser Zustand erleichtert Sie und ermöglicht es, dass Sie unnötigen Ballast beiseiteschieben und tief in sich kehren und neue Energie schöpfen. Sie klinken sich gewissermaßen aus dem Alltag aus und entledigen sich unnötiger Gedanken.
Dieses Buch hilft Ihnen dabei Meditation in Ihr Leben zu integrieren - für mehr Gelassenheit, Entspannung und Glück!
In diesem Buch lernen Sie...
- ...was Meditation bedeutet.
- ...welche Techniken der Meditation es gibt.
- ...welche passiven Meditationstechniken es gibt.
- ...welche aktiven Meditationstechniken es gibt.
- ...praktische Tipps, um besser zu meditieren.
- ...was Meditation bringt und bewirkt.
- ...welche Meditationsarten für Sie geeignet sind.
- ...wie Sie die Meditation konkret ausführen.
- ...die goldenen regeln der vollkommenen Meditation.
- ...wie die Auswirkungen der Meditation aussehen.
- ...wie sich Ihr Leben mit Meditation verändert.
- ...und vieles mehr!
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