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Vital & Schmerzfrei - Das Training mit der Faszien Rolle
Haben Sie Rückenschmerzen, verspannte Muskeln oder Probleme mit einer eingeschränkten Beweglichkeit? Die Ursache sind höchstwahrscheinlich verklebte Faszien.
Das Faszien-Training hat bereits in der Physiotherapie und im Leistungssport eine enorme Bedeutung erlangt. Es kann bei Schmerzen und Verspannungen wahre Wunder bewirken. Verkürzte und verklebte Faszien werden durch die Selbstmassage mit der Rolle wieder geschmeidig, chronische Schmerzen verschwinden und verloren gegangene Beweglichkeit kehrt wieder zurück. Bei den Damen wird zusätzlich der Cellulite der Kampf angesagt. Regelmäßiges Rollen hat einen deutlichen Effekt auf das Hautbild. Die Durchblutung wird verbessert, das Bindegewebe stabiler und optisch glatter.
Faszien sind entscheidend für Ihre Leistungsfähigkeit bei Sport und Fitness aber auch wichtig für die Regeneration und Prävention von Verletzungen.
In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige zum Thema Faszien, um Ihren Körper fit und gesund zu halten.
- Aufbau, Funktionen und mögliche Probleme der Faszien
- Ziele des Faszientrainings
- Wie man Faszien richtig trainiert
- Infos zur Handhabung und Umgang mit dem Trainingsgerät
- Bebilderte Übungen mit der Faszien Rolle für den ganzen Körper
- Wertvolle Tipps und eine Schritt-für-Schritt Anleitung
- Und Vieles mehr!
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Dieses Buch ist ein Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben wollen. Werden Sie Ihr eigener Masseur und fühlen Sie sich beweglicher, fitter und vitaler.
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