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Bei vielen Menschen bleiben in der heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft Entspannung und Ruhe auf der Strecke. Die Anforderungen an die einzelne Person steigen, Stress und Hektik nehmen überhand und stehen an der Tagesordnung.
Hält diese (Stress-)Belastung über einen längeren Zeitraum an, wirkt sich das auf die physische und psychische Gesundheit negativ aus. Auch die Lebensqualität wird merklich beeinträchtigt.
Gelingt es Ihnen hingegen, mehr Entspannung und Ruhe in den Alltag zu bringen, wird die wahrgenommene Belastung deutlich reduziert, was sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.
In diesem Buch werden Ihnen Möglichkeiten vorgestellt, die Sie selbst (ohne Hilfe) umsetzen und in Ihren Alltag integrieren können und die keiner großartigen Hilfsmittel oder sogar Kosten bedürfen. Die aufgezeigten Möglichkeiten sind einfach, aber effektiv.
Neben allgemeinen Informationen zum Thema Entspannung, erhalten Sie 55 konkrete und einfach umsetzbare Tipps.
55 Anregungen und Tipps für mehr Ruhe und Entspannung in Ihrem Alltag
Jeder entspannt auf seine Weise. Die Präferenzen und Anforderungen sind individuell.
Deshalb finden Sie im Buch 55 Tipps für Entspannungsmomente im Alltag, die Sie inspirieren und aus denen Sie Ihre persönlichen Favoriten in Abhängigkeit Ihrer Präferenzen und Umsetzungsmöglichkeiten auswählen können. Jeder Anregung folgt ein konkreter Umsetzungs-Tipp, der die praktische Durchführung erleichtert.
Des Weiteren finden Sie im Buch 62 Entspannungsübungen mit konkreten Anleitungen.
62 einfache und effektive Entspannungsübungen
Hektik, Stress und Druck haben immer eine physische und psychische Anspannung zur Folge.
Regelmäßig durchgeführte Entspannungsübungen und die daraus resultierende Wechselwirkung von An- und Entspannung mindern die Belastung und steigern das Wohlbefinden.
Bringen Sie mehr Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag!
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